【ダイエット】【チョコレート】【食べていい】
こんばんわ❣️
ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀佐賀ダイエットサロンRara ❀ です♪
●お次は気になる【チョコレート】について
私はキットカットがっつり食べちゃいます❣️
GODIVAも大好物❣️
でも、ダイエットしてからはちゃんと気にして摂取しておりますよ❤️笑
みなさんにもお伝えしますね❣️
「チョコレート摂取による健康機能に関する実証研究」によると、カカオ分72%のチョコレートを1日25g食べると、一ヶ月後に最高血圧・最低血圧ともに低下した結果が得られているとのこと❣️
特に高血圧の人は、正常血圧の人より血圧の低下量が大きく、より効果的に作用することがわかった。
また、この実験ではチョコレートを食べ続けていても、肥満度の指標であるBMIや体重に変化は見られなかった。 その他にも、悪玉・善玉コレステロールのバランスを整えることが確認され、動脈硬化の予防にもつながると期待されている。
という記事を見つけました❣️素晴らしいですね❗️
そもそも、砂糖が覚醒作用を引き起こすと言われてるので、一つ食べると止まらなくなるのです❣️わかる❣️体験済みです❣️笑
ではどうすれば良いのか❓
血圧が改善する量は如何程か❓
・高カカオチョコレート(カカオ分70%以上)
・1日25g程度
・4週間以上食べ続ける
また、チョコレートを食べる時は、少しずつ分けて食べるほうが、体内の血中ポリフェノール濃度が安定するといわれている。
そのため、朝、夕の1日2回に分けるなど、食べ方に工夫をするとより効果が期待できる。
それから、糖質や砂糖がゼロのものを選びましょう❣️
また、食べる前後に運動も取り入れましょうね❣️
なんといってもチョコレート、カロリーがありますからね😊✨
でも、もっと簡単に痩せたいわ❣️というかたは、耳つぼダイエットをおすすめします❣️
当サロンは女性限定サロン・耳つぼダイエットを推奨しておりますので安心してご予約くださいませ❣️
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