【ダイエット】【生姜】【痩せる】【レンチン】

2022/08/21

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おはようございます❣️

ヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞ❀佐賀ダイエットサロンRara ❀ です♪

今日の注目したいダイエット法は【生姜】です❣️

先日、芸人さんが生姜で痩せられるか❓テレビで検証してました✨

まず、生姜

ピリっとして私は苦手な食べ物なんですが、ダイエットにはもってこいの食材のようです❣️

なんでも、【レンチン生姜】が痩せるとか❓

個人的には【レンチン】は栄養素を破壊すると思うのですが...ネット検索したらこういうのが出てきました。

◉生姜はレンジで熱すると「ウルトラ蒸し生姜」という名前でも呼ばれるようになり、漢方薬の生薬（しょうやく）のひとつ、“乾姜（かんきょう）” と同様の効果を発揮します。この生姜を摂取するだけで、体の脂肪がどんどん燃えていく……というのですから驚きです。

という検索結果。

これが本当ならすごいですねー。

◉脂肪を燃焼させるためには、生姜を熱して「ショウガオール」という辛味成分を出すことが重要です。ショウガオールには、体の芯から熱を作り出して温める作用があるので、脂肪も燃えるというわけなんですね。生姜200gに対し、家庭用の電子レンジで3～4分加熱すれば、ショウガオールを増やすことができます。なおチューブ状の生姜でも同じ効果が得られるということですから、ありがたいですよね。

ここで個人的に私が気をつけていただきたいものは、体にいいからとたくさん取り過ぎるのは良くありません。

生姜により、お腹を下す傾向もありますし、また、チューブでも同じ成分があるとうたっていても、チューブは所詮チューブです。

他に添加物も入ってますから、お気をつけて💦ということですね。

作るのであれば、レンチンは簡単ですが、栄養素の破壊にも気をつけていただきたいものです😊✨

ダイエット、ファイト❣️

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