【骨密度】佐賀ダイエットサロンらら

query_builder 2022/06/11
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こんばんわ♪

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀佐賀ダイエットサロンRara ❀ です♪


●本日は気になる【骨密度】について


年齢を重ねるにつれ、低下する「骨密度」


「腰や背中が曲がって、姿勢が悪くなってきた

「ちょっと転んだだけで大変なことに


なんて話を聞くこともあるのではないでしょうか?


実は、女性は閉経を迎える50歳前後で女性ホルモンが減少するのですが、それに伴って、骨密度が急激に低下してしまいます。


しかも、骨密度の低下は症状をほとんど感じられないのが怖いところ。

骨折などのトラブルが発生した、その時になってはじめて、症状が進行していたことに気づくというケースもあります。


私たちの全身の骨は、しなやかさと丈夫さを保つために、


・骨からカルシウムを溶かし出し、古い骨を壊す。(破骨細胞の働き)

・カルシウムを定着させることで、新しい骨を作る。(骨芽細胞の働き)


というサイクルを繰り返し、毎日少しずつ生まれ変わっています。


しかし、年齢を重ねるにつれて、特に女性は閉経を迎えると、この「骨を壊す作用」が強まっていきます。


結果、「新しい骨を作る作用」が追いつかなくなり、骨密度はどんどん低下してしまうのです


厚生労働省の調べによると、1日に必要なカルシウム、毎日650mg摂るには牛乳3本、煮干なら約90g必要だそうです。


最近注目されているのが【MBP


牛乳や母乳にはほんの少ししか含まれていない、とても貴重なタンパク質。カルシウムと共に今注目を集めている成分です。


最近では、ドリンクや持ち運びができるお粉になっており、骨密度が気になる方にはもってこいというわけですね。


みなさんも、私もすすんで取り入れたいと成分間違いなしですね❣️


個人的な意見ですが、ダイエット始める方は、是非こちらにも耳👂を傾ける必要があるのでは❓と思うこの頃です。

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