【ダイエットタンパク質量】耳つぼサロンらら

query_builder 2022/01/12
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こんにちは。

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀佐賀ダイエットサロンRara ❀ です♪


ダイエットといえばプロテイン❓

みなさんプロテインは飲んでますか❓

では、どの位飲まれていますか❓


筋肉はタンパク質から作られています。

筋肉以外にも、私たちの体はタンパク質から作られているので、体を作る上で欠かすことのできない栄養素の一つと言えます。


1日に必要なタンパク質量g =自分の体重kg × 体重1kgあたりのタンパク質必要量g


運動をしていない人のタンパク質必要量は「0.8g」と報告されています。


例えば、体重60kgの人の場合は、60×0.8=48g と求めることができます。


タンパク質の量、糖質の量を毎日計算して食事をするよりは、必要なだけの栄養素、プロテインが便利ということになります。


余分な脂質をカットしてくれているのもプロテインです。

どうしても、肉や、魚に偏ってしまう食事をする方は、プロテインはもってこいという訳です。


ダイエットするなら、効率的に、計画的に栄養素を取り入れる❣️これが基本になるわけですね😊✨


★佐賀県杵島郡江北町バイパス沿い★

ダイエットするなら、ダイエットサロンららへ。

只今無料カウンセリング実施中♪


お仕事で19時以降しか来れないわ。という方、曜日によっては時間対応できます❣️

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女性限定サロン、駐車場完備。

こっそりダイエットしたい方も、お友達と一緒にダイエットしたい方も、ご相談くださいませ。


本気でダイエットする方を全力でサポートいたします❣️


耳つぼサロン、ぐうたらダイエット、激しい運動なしのダイエットをご希望の方、まずは、無料カウンセリングへお申し込みくださいませ。


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