佐賀県ダイエットサロンらら

2021/11/23

ブログ

こんばんわ♪

今日のご予約はお昼からでしたので、自宅をゆっくり出発していたら、なーんと、大きな虹🌈✨

つい、パチリと納めました❣️

今回は、新型栄養失調について調べてみました。

3食しっかり食べていても疲れやすい、睡眠不足が続いている、そう言う方は栄養失調の可能性があるそう。

実は肥満イコール栄養失調なんですよね。ここ大事❣️

若い方に多い！？新型栄養失調とは。

食事制限のダイエットなどが原因で必要な栄養素が足りないことで引き起こります。摂取しているカロリーは足りているけど、ビタミンやミネラルといった栄養素が摂取されていない状態を新型栄養失調といいます。

コンビニで手軽に済ませたり、ファストフードなどで食事を済ませてしまう方は、新型栄養失調に陥りやすいのです。ネットでちょっとググってみたところ、新型栄養失調対策におすすめの料理は、クリームシチューだそうです。

一度に野菜や乳製品、お肉など様々な食材を摂取できるのでおすすめだとか。また、クリームシチューのほかにツナ缶を使ったサラダがあると魚の栄養素を摂取することができるのでいいとのこと。

食事はしっかり摂っているから大丈夫！そう思っている方は多いのでは？女性や子供の8割は新型栄養失調の可能性があるともいわれています。日ごろから栄養バランスのよい食事を心がけて、必要な栄養素はしっかり摂取をしていきましょうね❣️

ヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞ❀佐賀ダイエットサロンRara でした❀

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