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2021/11/11

ブログ

今日は果物のおはなしデス🍇✨

果物といえば、私はマスカットが大好きです♪

なので、息子に出す比率も結構高いのですが、、、毎日部活でハードに過ごしている息子だから出せる果物かもですね😊✨

というのも、果物は肥ります！笑

お砂糖に比べたら、断然果物をお勧めします。というのも、血糖値の話をすると、ブドウ糖を摂取すると血糖値はすみやかに上昇します。しかし、果糖は血糖値をほとんど上昇させません。

体には良いこと❓ でも、食べ過ぎに注意！果糖を多く含む食品は食べ過ぎにも注意が必要です。　　

ご飯やパンなどの穀物は食後に血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激され食欲にブレーキがかかり、それ以上食べるのを止めます。ところが、果糖は血糖値を上昇させません。ということは？果糖のみの摂取では満腹中枢が刺激されない！イコール食べ過ぎてしまうのですね❤️

これが、フルーツたくさん食べてもお腹いっぱいにならない原因かも？？笑

できることなら毎日フルーツをお腹いっぱーい食べたいですよね🤣 マスカット、好きなだけ食べて良いよなんて言われたら...私なんてもう何もいらない❣️

って思いますね( #●´艸`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ∮+ﾟ

でも、危険です❣️

フルーツは肥る❣️覚えといてくださいね❣️

食べるなとは言いません❣️ 食べるなら、写真のようにすこーし食べましょ❤️

ハートがある♥️とつい写メ撮ってみました❣️

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